安佐南区(東原・春日野・長束)のピラティス教室・少人数制グループレッスン/広島市内・安佐南区長束のパーソナルトレーニング・プライベートレッスン

ピラティスで本来のカラダの機能と輝きを呼び覚ます

小学生からお年寄り、アスリートまで年齢・性別・身体能力を問わずどなたでもはじめられます。
ピラティスで、しなやかでバランスのとれた身体に生まれ変っていく感覚を実感してみませんか?

ピラティスは様々な目的に

リハビリ機能を持つピラティスは運動が苦手な初心者の方も大丈夫!
シェイプアップを目指すあなたの身体も心も若々しく健康に。
また、現在活動されているバレエ・ダンス・テニス・サッカー・水泳などのスポーツ競技の障害予防や基礎トレーニングにも効果発揮!

ピラティスって?

深い呼吸をしながら、骨盤や背骨のまわり・お腹の奥深くにある筋肉など、バランスよく強化し、体の正しい使い方を習得していくトレーニングです。
ゆっくりと自分の身体に意識を集中させながら動くことで、普通に生活しているだけでは失われていく身体の機能を回復させてくれます。

ピラティスの効果

  • 姿勢、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、冷え症などの改善に
  • 身体のたるみを引き締め、骨格から整った健康的で美しいボディラインに
  • 全身・関節周辺の筋肉バランスを整え、故障やケガの防止、予防に
  • 呼吸法・頭と体の活性化で、自律神経の乱れ・ストレスの緩和に
  • バレエ・ダンス・テニス・サッカー・水泳等の基礎トレーニングに

ピラティスのレッスン方法

グループレッスン方式 - ピラティス教室 aroma -

マットピラティスで基礎から!少人数制で一人一人を丁寧にサポートいたします

ヨガマットなど衝撃を和らげるマットを敷いた床の上で行うエクササイズです。
ピラティスの基礎となる呼吸法や姿勢、身体の使い方などを基本から行ないます。
現在、広島市安佐南区エリア3か所(東原・春日野・こころ)でピラティス教室を開講し、定期継続的にマットピラティスによるグループレッスンを行っています。

グループレッスン(少人数制ピラティス教室)の詳細はこちら

パーソナルトレーニング・プライベートピラティス教室 aroma -

マシンピラティスで効果をより早く深く実感!オーダーメイドの個人レッスン

ピラティス専門マシンを使用して行なうパーソナルトレーニングです。
器具を用いることで、ピラティスの持つ効果をより早く、深く実感することができます。
安佐南区長束のトレーニング室で、マンツーマンでの丁寧なプライベートレッスンを行っています。

パーソナルトレーニング(プライベートレッスン)の詳細はこちら